景美國小輔導小錦囊

台師大體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏，為國際知名的運動認知神經科學專家，不僅在學術界赫赫有名，在體育圈也備受敬重；其結合運動心理學的背景，長期擔任亞運及奧運選手的心理訓練及諮商工作，協助選手獲得好成績。

洪聰敏的生涯發展非常特別。10歲開始打桌球，17歲起入選為中華隊桌球國手、連打8年，25歲時從球場退役。而後公費留學、拿到運動心理學哲學博士後，轉而投入學術研究工作。

成功與否的關鍵在於，大腦的「執行功能」

• 文/ 黃啟菱(未來Family記者)
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「對於要讀書與考試的人來說，時間就是分數！」台中市霧峰國中校長謝龍卿在教育圈已30多年，他觀察，能在考場上致勝的孩子，天資不一定非常突出，但幾乎都很有效的管理時間，提高效能。

有20年資歷的高雄市民族國中教師蔡宜岑則說，學習的成功或失敗、一個孩子會是「學霸」或「學渣」，其實都源自於「習慣」，做讀書計畫就是其中一項重要的好習慣，會做計畫的孩子，通常自我要求比較高、執行力比較強，簡單來說，就是比較自律。

但實際上，很少有孩子會做讀書計畫，「這幾年觀察下來，平均每班只有一、兩個孩子會做，就連我自己的女兒，原本想在小五時教，她卻到了國三才主動想學。」蔡宜岑說，多數孩子都不覺得有必要，但做計畫的好處很多，除了時間管理外，最重要的是能讓孩子對自己的學習負責，新課綱很強調自學管理能力，這也需要從小練習。

雖然已經開學了，仍有許多人還沒收心，不妨趁此時引導孩子思考這學期的學習目標，練習做計畫，藉此「上緊發條」。每個學期初，蔡宜岑都會教學生做讀書計畫，她分享了以下四個具體步驟，可以先用這學期的第一個大考來練習做計畫：

by 親子天下媒體中心 - 王韻齡 (親子天下雜誌123期 2022-06-01出刊)

讀寫困境猶如一座冰山存在已久，又碰上分心世代，讓兒少讀寫力落差更是明顯。當3C搶走孩子的眼球，我們要用另一種角度看待新世代讀寫力的養成。

六到十五歲兒童與青少年，一出生就活在人人有手機、無線網路吃到飽的年代，剛學會說話不久，就懂得用語音搜尋喜歡的卡通，習慣了「3C奶嘴」的安撫。

衛福部二○一八年兒童及少年生活狀況調查指出，六至十二歲兒童上網率已達八三％，其中二一％每天上網一至四小時；兒福聯盟二○一九年調查也發現，台灣兒少擁有自己手機的平均年齡下降至十．一歲，顯示3C全面介入兒少生活，學習的樣貌也產生前所未有的改變。