孩子的睡眠不足，可能引發注意力不集中問題。能讓孩子睡飽，才可能有更好的學習效果。若是學習效果不彰，即使每天準時到校又有什麼意義呢？
深夜去同事家送一份第二天要截止的申請案，看到她念小二的兒子還在寫功課。同事皺著眉頭說：「沒有辦法，這孩子做事很慢，每天都要拖到十一點多鐘才能做完功課去睡，早上都叫不起來。老師說他上課不專心，可能有注意力缺失過動症 （ADHD），叫我帶去給醫生看，我因在趕這個案子，還無暇顧到他。」
從她家告辭出來後，這孩子伏案寫字的身影一直在我心頭縈繞。他若這麼睌睡，睡眠一定不足，而深度睡眠（deep sleep）是大腦補充神經傳導物質，如多巴胺、血清素的時候，睡不夠會使他大腦運作的能量不足，動作就會遲緩，上課精神不能集中，這的確跟ADHD的症狀相似。最近加州大學的神經學家發現很多被認為是ADHD的孩子其實僅是缺少深度睡眠，當孩子睡飽後，那些症狀就消失了。
目前醫生開給ADHD孩子的藥物，如利他能（Ritalin）或阿迪羅（Adderall）都是興奮劑，因為他們是大腦活化的不足，而不是一般人以為的太過興奮。阿迪羅其實是安非他命，如果販賣安非他命是非法，我們怎麼可以隨便就給孩子吃阿迪羅呢？現已有研究者出來呼籲，在給孩子開藥前，先問他的睡眠夠不夠，在排除睡眠因素後，才考慮開藥。
睡眠對孩子的學習很重要，「頭懸樑、錐刺骨」是沒有實驗證據支持的。與其在書桌上硬撐，不如先去睡，第二天早上早一點起床，趁精神好時，把功課做完。不過人並非要睡就睡的著，人類的睡眠受到生理時鐘（circadian）的控制，而這個生理時鐘會隨著年齡而改變，九歲孩子的褪黑激素大約在晚上九點鐘左右大量湧現；但是到十六歲時，褪黑激素要到半夜十二點才到高峰，所以大部分的青少年都睡眠不足。因為缺少深度睡眠會降低孩子的免疫（少於三個小時，免疫力降低50％），所以美國有好幾州已把上課時間延後，使學生可以多睡一點。
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作者：田育瑄 (親子天下) 2017-12-21
你相不相信自己？美國耶魯至善研究中心指出，人們只需懷抱著正向信念就能無往不利，因此師長們只須讓孩子懂得如何判定自我存在的價值，正向的信念自然就會常駐孩子心中。
每當考試考砸的時候，是否就會聽到師長們說：怎麼這麼不小心？不是才剛複習過好幾遍嗎？孩子是否也曾苦惱無論多麼努力，就是無法達標，甚至怪罪自己愚笨而興起放棄的念頭？當孩子的付出和努力得不到正面的回應，久而久之，不僅會喪失學習的熱情，更會害怕來自各方的挑戰而選擇逃避。
因此作為師長的人應該更積極的去開發孩子們的潛能，幫助挖掘孩子們的可能性，支持他們達標，而這其中的關鍵就在於如何培養孩子們擁有實現目標的正確心態！首先，師長們必須打造一個能讓孩子感到安心、穩定的學習環境，讓他們能夠放心的犯錯和冒險，並從失敗中擷取經驗，無須擔心面子問題而變得躊躇不前。
陪孩子培養正念，就能帶來力量
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作者/詹志禹 親子天下第 090 期
學習與教育 | 出版日期：2017/06
從孩子到大人，從生活到學術，都能應用「感受、想像、執行與分享」四個解題步驟，在真實世界中學習解決真實問題，符合情境認知論七大特徵。
校園走廊有個洗手台經常漏水，附近溼答答的，你會如何反應？(1)繞開潮溼地面避免滑倒？(2)報告學校總務處請求修理？(3)立個警告牌提醒路過的同學？
有一群小朋友選擇了第(4)種反應，他們決定動手解決問題。他們觀察出至少五個可能原因：擋水牆太低、水開太大、水龍頭離底部太遠、水槽太小或水管破掉。
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郭婞淳：人生不只是贏得比賽
親子天下雜誌
2017年8月21日，郭婞淳在世界大學運動會女子舉重58公斤量級，在抓舉壓軸登場，不僅提前摘金，還繼續挑戰自我，為地主台灣留下舉重首金！最終以抓舉107公斤、挺舉142公斤、總和249公斤，三破大會紀錄，挺舉更打破世界紀錄。
二○一六年里約奧運代表台灣在舉重項目中拿銅牌的郭婞淳，在體育生涯中並非一路順遂，私底下的她，也因常行善舉而為人所知；將所有的不完美當作養分，讓郭婞淳因而擁有比她舉起數百公斤重的槓鈴更強大的力量。
「人生的目的不是贏得每場賽跑，而是當我們完賽的時候，途中幫助了多少人一起完成賽跑。」這不僅僅是運動家的終極精神，也是舉重好手郭婞淳身上最難能可貴的助人特質。
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作者：張德齡,朱乙真
發表日期：2017-09-01
早上7：00出門、晚上8：00回到家，生活就是上學、安親班、才藝班，這是現在很多孩子一天的生活寫照。大家習以為常，但最近衛福部公布台灣第一份兒少心智調查，發現有近1/3的孩子有行為情緒障礙的問題，3％曾有自殺的念頭。教育專家忍不住要提醒父母：你的孩子快樂嗎？你知道他們的煩惱和壓力嗎？
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作者：田育瑄 (親子天下)
當你發現孩子說謊時，會有什麼反應？不論責罵或是講理，都為了改變孩子的行為，但效果依舊有限，到底家長該如何培養孩子誠實的好習慣？《時代雜誌》彙整3大妙方，讓孩子不再「睜眼說瞎話」。
想完全杜絕孩子說謊是相當困難的一件事，畢竟日常生活中無論從電視、電影、甚至書籍當中都充滿「謊言」，例如聖誕老人的故事讓孩子感到幸福，或是牙仙子讓孩子不害怕拔牙，甚至連家長本身在社交行為上，難免都需要以善意的謊言來做一些巧妙的掩飾跟偽裝。
經研究顯示，當家長發現孩子撒謊時，說教和處罰其實都不是最有效的方法，想要根除或降低說謊的頻率，最有效的方法就是：培養孩子說實話的好習慣；美國耶魯大學兒童心理學教授艾倫‧卡斯汀（Alan Kazdin）更在《時代雜誌》上提供了3大方法，養成孩子開口說實話的好習慣：
1.要具體讚賞
請孩子分享今天學校發生的事，讓他們習慣每天都描述真實發生的事情，這是一種練習，孩子習慣後自然就會運用到其他場合上，當孩子願意跟你分享他的一天，你應該發自內心的稱讚他，像是「你跟我分享今天在學校發生的事，很棒喔！」，再給孩子一個溫暖的擁抱或擊掌，都會讓孩子感受到你正面的鼓勵，就算你不刻意練習，孩子也會願意跟你坦誠相對。
2.要以身作則
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看不見的學習，更重要
學什麼才有用？學習過程是辛苦的，當下認為「無用」、「枯燥」的知識，不見得就是沒有用的學習。
上高一時，剛從大學畢業的英文老師，或許是為了急於討好學生，常會說出一些他以為年輕女生會崇拜的話，例如，學英文文法不重要，學那麼多反而不敢開口講。
有一天，我跟一位同學去探望初中時的校長，陪他聊天，高中生生活枯燥，沒什麼有趣話題，我就開始講起高中的學習：「我們英文老師說，文法不重要，人家美國人講英語也不一定有按照文法……」的確，那位年輕老師知道我們不喜歡學文法，因為除了應付考試，實在不知有什麼用處。
他講出大快人心的話，深得我心，我本來在初中奠定還不錯的英文基礎，差一點就崩潰於那個關頭，但我還得意揚揚的向校長炫耀。校長溫和而嚴肅的說：「我希望，有一天如果你真的用得到英文，你用的是好的英文，不是碼頭工人的英文。」
我看校長很認真的表情和口氣，雖然不知碼頭工人的英文是怎樣，但很清楚校長不認同如此論調。之後，再也不敢輕看文法的學習，不是為了分數，而是想到說不定哪天真的需要用。而這個轉捩點，成為我日後許多年學習的基礎。
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比爾蓋茲的小孩，幾歲有手機？
作者：陳竫詒編譯 Web Only
賈伯斯過去限制小孩在家用iPad，比爾蓋茲的小孩看電腦的時間也有規定，矽谷爸媽對於小孩使用科技的限制，恐怕比一般父母更嚴格。為什麼高科技業的工作者，卻是低科技爸媽呢？
「你的小孩喜愛iPad嗎？」紐約時報2011年時詢問賈伯斯，得到的答案卻是：「我們限制小孩在家使用這些科技，」賈伯斯的回答，打破了記者的想像，沒有連結iPad的觸控螢幕、或什麼科幻電影會出現的場景。
比爾蓋茲也限制了女兒看電腦的時間，他也不給小孩手機，直到他們14歲，比爾蓋茲最小的女兒15歲，剛剛過了爸爸覺得可以擁有手機的年紀。這比起美國小孩平均10歲就拿到第一支手機，實在晚得多。
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教獨立，並非一蹴可幾
作者/洪蘭
親子天下 第 091 期 專欄與短波 | 出版日期：2017/07
「教孩子獨立」成了教養領域當紅顯學。但是訓練獨立，不是把孩子推出去就自然學會，子曰：「不教而殺謂之虐」。父母該怎麼讓孩子學會獨立？
有位媽媽來信問如何訓練孩子獨立，自己穿衣、自己吃飯算不算獨立？自己去上學算不算獨立？原來她兒子的老師在聯絡簿上要求父母訓練孩子獨立。
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每一種態度都要教
作者/蔡穎卿
親子天下 第 090 期 生活 | 出版日期：2017/06
當稱讚變成一種暗示，讓孩子誤以為聰明就可以毫不在乎的處世，往往會讓孩子養成不夠尊重的輕視態度。
中低年級的孩子每個星期有兩天中午就下課。星期三下午我通常就給他們講一點古文或課外書。而星期五的黃昏，因為不用趕著把全部功課都完成，他們晚餐前會有時間玩遊戲。
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為什麼孩子聽不進你的話？
作者/葉丙成
第 089 期 專欄與短波 | 出版日期：2017/05
做為大人的我們，總想告訴孩子如何才能在這個世界活得更好。只是，往往效果很不好。苦口婆心的忠言，孩子們總覺得逆耳。得不到共鳴，也得不到回應。這究竟是為什麼？
我們許多當師長的人，都是打從心底為學生好、為孩子好。孩子做錯事了，我們想告訴他什麼才是對的；孩子有不好的行為，我們想告訴他什麼才是好的；孩子講錯話了，我們想告訴他什麼才是得體的。做為大人的我們，總想告訴孩子如何才能在這個世界活得更好。只是，往往效果很不好。苦口婆心的忠言，孩子們總覺得逆耳。得不到共鳴，也得不到回應。這究竟是為什麼？
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作者：賓靜蓀 (親子天下)
越來越多研究和實際案例顯示，孩子擁有穩定、健康的社交情緒能力，不僅有助個人內在情感，還有助專注持久，以及智育學業的表現；而且，社交情緒技巧可以從小學習。賓州州立大學人類發展與家庭研究系教授馬克‧葛林伯格（Mark Greenberg），研究推廣情緒學習近35年，他不僅和EQ大師丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman）共事，並研發出一套經證實有效的PATHS課程，教導四歲以上的孩子，如何學會一生受用的情緒能力。
取自PATHS® Education Worldwide官網
葛林伯格應台灣芯福里情緒教育推廣協會的邀請，將在9/26-27在台北、高雄兩地舉辦（2017情緒教育論壇），和關心情緒教育的台灣老師、家長，面對面分享他的多年觀察。
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感冒頭痛，我們會去看醫生。可是為什麽在經歷愧疚、失落、孤獨等心理傷痛時，我們卻不去就醫呢？蓋伊•溫奇解釋道，我們此時基本都獨自療傷。但這不是唯一出路。他有力地論證了為何我們應該像照顧身體一樣，來照料我們的情緒和心理健康。
點選連結就能聽到超棒的演講，短短十八分鐘，就能幫助自己更了解情緒和心理健康！
→https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene?language=zh-tw〈影音轉載自YOUTUBE網站〉
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人生由很多選擇和問題堆疊，很多人不斷的想要「找到答案」，但是，在人生卡關尋找答案之前，你是否先問了一個好問題、方向對的問題呢？
2016年，有一場瘋傳全美、僅6分多鐘的畢業典禮演講，由哈佛教育學院第11任院長，用輕鬆幽默的口吻，分享從自己人生經驗、法律領域工作經驗中，整合出的「5+1」個重要問題，期勉在場畢業生面對人生大小事情時，透過這些問題，找到自己人生態度。
點選連結就能聽到超棒的演講，短短二十五分鐘，就能幫助自己找到問好問題的方法！
→https://youtu.be/XBvyBn6crLE〈影音轉載自YOUTUBE網站〉
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演講者/郝廣才
「大人該讓小孩了解，只要他們想要，他們能夠用最大的翅膀來飛翔！」作為長期以來推行台灣兒童文化的推手，郝廣才想和大家分享大人如何幫助孩子突破自己的極限。小孩能完成的事情並不比大人少，甚至能運用他們無畏的想像力，讓這個世界能變得更好。
點選連結就能聽到超棒的演講，短短十八分鐘，就能幫助孩子突破自己的極限喔！
→https://youtu.be/5t3F2oEtqFI〈影音轉載自YOUTUBE網站〉
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演講者/李崇建老師 
師長與父母常希望孩子能瞭解自己並作自己的主人，如何幫助孩子學會獨立思考？教育理念的堅持與體認來自生活的淬鍊，而「心教」讓每個孩子能親手挖掘冰山底下的真實自我。
千樹成林、快雪時晴創意作文創辦人李崇建，目前擔任台灣青少年教育協進會理事長、台中市惠文高中、曉明女中特約作家。2010年受邀赴港發表satir模式教育心理論文、2013年赴聯合大講堂演講、2015年文茜的異想世界節目專訪。
點選連結就能聽到超棒的演講，短短十八分鐘，就能增進親子間的連結喔！→https://www.youtube.com/watch?v=2ND526EXAus〈影音轉載自YOUTUBE網站〉
聽完演講，再看「對話的力量」，對於親子間的互動，將有更實質的幫助。
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執行力始終來自習慣
作者/楊俐容
親子天下第 041 期 家庭與教養 | 出版日期：2012/11/30
研究顯示，一個習慣的養成，至少必須重複 21 次。
6個好方法，驅動孩子養成「習慣成自然」的執行力，來為自主規劃的能力加分。
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別再試探孩子的弱點
作者/黃瑽寧
親子天下第 043 期 家庭與教養 | 出版日期：2013/02/27
很多媽媽會忍不住對孩子的弱項進行「加強訓練」，但心態上要很小心。好的考題是能幫助孩子的「試驗」，但居心不良的「試探」卻可能讓孩子變得更退縮。
前陣子在門診和一位家長開啟一段對話，我認為滿有趣的，跟各位讀者分享。
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發現你的決策風格和策略
作者/楊俐容
親子天下第 044 期 家庭與教養 | 出版日期：2013/03/29
性格，常常是影響生涯快樂與否的重要元素。
父母可以和孩子一起認識自己的決策風格和策略，
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4步驟終止一哭二鬧三打滾
作者/李坤珊
親子天下第 050 期 家庭與教養 | 出版日期：2013/10
孩子會倒地撒野並非與生俱來，
那是累積而來的「成功」經驗所養成的習慣。
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