景美國小輔導小錦囊

教養高敏感兒童常讓家長崩潰，但是如果能在學齡前給予他們足夠的情緒支持和安全感，學齡之後的高敏感孩子，會讓家長有「倒吃甘蔗」的喜悅。提出高敏感型理論的伊蓮・艾融（Elaine N. Aron）博士認為，學齡的高敏感兒童常會開始展現出自己的才華，因為他們能深刻思考、謹慎評估、同理心強的特質，常有讓人意料之外的創舉。

艾融博士《孩子，你的敏感我都懂》一書中舉例，高敏感的凱薩琳在小五前從未離家，且害怕看牙醫到必須接受兒童身心科治療的程度，異地生活對凱薩琳是很難的挑戰。但凱薩琳憑著對自己的了解、深刻思考後，決定在小六去法國當交換學生，最後也獲得很美好的經驗，表示高敏感兒童雖然會面臨一些困難，仍然可以做出適合自己且勇敢的決定。

高敏兒上小學挑戰變多，保持親子溝通、建立自信

國北教大心諮系助理教授謝政廷認為，學齡階段開始，高敏感孩子的挑戰大都來自人際關係和學著調節學業等生活壓力，如果在學齡前減敏的嘗試做得不夠，學齡階段還是常常因為很大的聲響、氣味而影響，孩子確實會比較辛苦，情緒當然也比較負向。

雖然在幼兒園已經體驗過團體生活，但隨著高敏感孩子上小學，在學校跟同儕、老師的相處時間變長，遇到的情況也更複雜。比較常遇到的挑戰，包含學校的規矩和處罰較多，很難長時間置身事外觀察，會被要求馬上參與活動，加上學校課業的壓力等。

謝政廷認為，家長能做的事情，就是跟老師保持順暢的溝通，讓老師理解孩子的困難跟地雷，能在有限度的狀況下給予彈性的幫助。最重要的是家長跟孩子保持溝通，每天花一點時間好好跟孩子聊天，如果孩子願意跟家長討論自己遇到的事情，那是很好的機會，可以了解孩子的心聲，實際上給孩子建議和幫助。

此外，家長可以適時給孩子信心，討論之後讓孩子自己下最後的決定，對高敏感的孩子來說，這些信心對他來說很重要，能讓他的自信茁壯。「高敏感孩子很會看臉色，有時候怕爸媽擔心，或怕大家覺得他表現不好，在學校受挫也不一定說出來。」謝政廷認為，如果覺得孩子正在經歷挑戰，對他說「辛苦了」會比「加油」更好。

此外，對高敏感的孩子來說，家裡是很重要「恢復力氣」的場所，爸媽可以在家盡量幫孩子減壓，艾融博士認為讓孩子睡飽、做喜歡的活動（如拼圖等，許多高敏感孩子喜歡靜態又獨處的活動）、從事戶外活動等，就研究上來說都能有效替孩子減壓。

2方面著手，陪高敏感孩子學人際關係

在人際關係部分，專家們認為可以從2個方面來著手，一是讓孩子練習將自己和他人的情緒立下界線；二是增進高敏感孩子自我覺察能力和接納自己的信心。

1. 建立情緒界線

高敏感孩子的同理心很強，日本兒童精神科醫師長沼睦雄在《開啟高敏感孩子天賦》一書中舉例，有孩子因為寵物過世會難過好幾個月，或是看到同學被受傷就跟著哭，這些都是同理心強的表現。

KidPro 醫學級兒童發展教育團隊創辦人、職能治療師黃暐恬認為，家長不要否定孩子的情緒，可以跟孩子說「我知道你也覺得很難過」，等孩子情緒平復後，可以跟孩子說明，別人跌倒在哭、別人的媽媽有安慰他，讓孩子覺得「別人會沒事」，隨著孩子年齡漸長，可以引導孩子去分辨「那是別人的情緒，沒有關係」，降低高敏感孩子被影響的程度。

2. 增強高敏感孩子信心和行動

謝政廷認為，當孩子受到他人情緒影響時，可以先帶孩子肯定自己，「你也覺得他很難過？你很棒，有看到別人不舒服。」接著帶孩子思考，哪些行動可以讓別人和自己感覺好一點，「跌倒時希望怎麼被安慰？」藉著別人的經驗，帶孩子思考當事情發生在自己身上，怎麼做會好過一些，如果是比較有行動力的孩子，也可以鼓勵孩子安慰他人。

謝政廷認為，當高敏感孩子接受自己的特質，並且有勇氣做出行動，會讓孩子對自己更有信心，往後若遇到人際的問題，也能降低負向思考的傾向，或是願意提出來跟對方溝通。

最後，所有受訪的專家都提到，高敏感孩子最需要的，就是「建立與家長的親密連結」，進入學齡的高敏感孩子對於人際關係的感受很敏銳，對於他人幽微、非語言的表現，可能都會非常在意，隨著在校時間變長，家長一定無法立刻察覺，因此孩子願意求救、向家長傾吐，就非常重要。孩子願意表達，來自於爸媽和孩子從小建立的信任感，「讓孩子知道，不管我說什麼，爸媽都不覺得我很糟、不會笑我，會站在我這邊。」米露谷心理治療所所長、臨床心理師駱郁芬提醒。

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