出處：天才領袖
作者：胡展誥諮商心理師
人的情緒變化本來就是一種歷程，有起也有落。當情緒的起落順暢時，情緒就能保持流動。一個情緒流動順暢的人，不太會有失控、爆走的狀況。
前幾天工作結束，在高鐵站等車回台南。
旁邊一對夫妻肩上、手上都掛滿行李，太太一隻手還抱著年幼的孩子，另一個稍大的孩子在椅子上嚎啕大哭。先生告訴太太先去逛逛。然後蹲下來問孩子：「怎麼了？」
孩子依舊大哭。
先生試著猜：「你很難過，因為我們要回家了？」「你肚子餓，想吃東西？」「你在生氣，對嗎？」講到生氣二個字，孩子的哭聲變大了。於是父親說：「哦，所以你在生氣。發生什麼事，你怎麼生氣了？」
孩子沒有講清楚，父親持續陪孩子聊了一下、也猜測生氣的原因。過程中我一邊回覆工作的信件。突然聽到父親說：
「不能買想要的東西，你很難過對不對？」
「難過的時候可以怎麼辦？要怎麼說？」
「你知不知道媽媽很疼你？以後不可以這樣對媽媽說話，知道嗎？」
孩子臉上還掛著淚痕，一邊點點頭。情緒平穩許多。
這時候，太太也抱著小小孩回來了。
父親牽著孩子的手起身要離開時，一旁的阿姨說：「囝仔不用這麼寵、大人不需要退讓，不乖就要罵。」
父親微笑向阿姨點頭，然後牽著孩子離去。
陪伴孩子覺察自己的情緒
我在這位父親身上看見的不是寵溺，而是培養孩子很重要的「情緒力」。
辨識情緒：同理、陪伴孩子覺察自己的情緒
探索原因：協助孩子找到情緒的起因，藉由陪伴與對話，讓情緒慢慢地穩定
學習表達：陪伴孩子思考未來可以如何表達情緒？如何在表達情緒的同時也學習尊重、不傷害他人。
這三步驟是提升情緒表達力的基本程序，當然需要花點時間，但人的情緒變化本來就是一種歷程，有起也有落。當情緒的起落順暢時，情緒就能保持流動。一個情緒流動順暢的人，不太會有失控、爆走的狀況。
說真的，在公共場合遇到孩子情緒化的行為、他人的眼光，爸媽真的也很難保持平靜。但我想這對夫妻或許也都覺察到了內在狀態，所以採取不同的策略嘗試與孩子互動。
我也好佩服這對夫妻的合作默契。
原文：https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/32469
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