景美國小輔導小錦囊

又到了處處可見母親節廣告的五月。

最近看到一句話非常印象深刻，它寫道：「父母總在等孩子的道謝，孩子總在等父母的道歉。」這讓我想到前陣子大獲好評的電影「美國女孩」中的一個片段：孩子在演講比賽的稿子中，寫出了她對母親的諸多不滿，同學聽完以後，問道：「如果這就是你媽媽能做到的最好呢？」孩子聽了心中一怔，表情複雜。

似乎自古以來親子相處，做父母的勉力掙扎、希望達到自己理想中的育兒期待，雖然也知道不盡完美，但也因為是勉力掙扎，所以渴望被看見、被紀念、被包容。

而做孩子的，帶著純然的崇拜與渴望來仰望父母，希望得到無條件的接納和愛，因此一旦被「只是凡人」的父母虧待、甚至錯待了，便渴望父母至少可以看懂他們的失落與受傷，承認自己的不完美，接納孩子的感受。
兩者之間，似乎恆常存在著落差。

記得有一次一面聽著廣播準備午餐，一面張羅當時約四歲的孩子坐下吃飯。廣播中一位心理師正在介紹自己和課程。

孩子聽到後說：「媽媽，你也是心理師對嗎？那你怎麼都沒有在照顧我的心情？」他的表情認真無辜，不是故意挑釁，但我當場真想將白眼翻到後腦勺，我心想：「拜託，我擔待了你多少呼天搶地有如半獸人般的情緒風暴，不是一次、十次，是好幾年！你知道什麼！！」

但是，我的下一個念頭竟是自責：「噢，天啊，我是不是真的在跟他的相處中，常常讓他很受傷，所以他才會覺得我都沒在照顧他的心情！？」更恐怖的是，我還真的有點相信這是事實，因為，好多時候，我真的覺得自己在和孩子的互動中不夠溫柔平靜，或是平靜的時間沒有他的哭鬧延續的久，以至於似乎功饋一匱，不是嗎？

活在21世紀的我們，處在一個又好，又難的年代。

好的地方在於：作為父母的我們身邊似乎多了不少公共資源：生育孩子的福利建置、育兒友善設施的擴充，更重要的是，隨著科技進步，各種資訊平台以及智慧型手機的出現，我們似乎也更容易打破空間的隔閡，並得以利用瑣碎的時間來汲取各樣自我照顧和育兒知能的資源。網路，則使我們更容易找到合適的互助支持團體幫助我們即時調整、彼此交流，甚至讓許多的媽媽能夠打破傳統的工作型態，在育兒與斜槓工作當中，客制出個人化的比例。

難的地方在於：我們的一天仍舊是24小時，而現代人的體力與智力可能與20年前(第一支智慧型手機發明)的水準相去不遠，因此，當爆量的資訊如此輕易且迅速的進到我們的腦袋中，焦慮感隨之產生。各種標準可能同時挾制著母親：你要有自己的工作、要經濟獨立，好保有自己；你要陪伴孩子成長，因為親子相處的時間有時限；你要使用溫和正向的方式來教養孩子、不要威脅利誘情緒勒索；你要敢於跨越傳統教育，找出孩子獨特的天賦，幫助他們立足一方之地。

在這樣一個又好又難的時代，我們自己(以及整個社會)對母親的期望無形中變得更高了！然而在種種期望的總和之下，我們的身心更常覺得追趕不及，總是達不到自己的標準、總是不夠好，因而覺得沮喪又心累。

曾經寫過一篇文章 《兩歲的媽媽與兩歲的老師》，獲得許多媽媽的迴響，我從大家的回應中體會到，這篇文章之所以打動人心，也許正是因為，我們作為母親，每年都在成長，而每年，也總是還有成長的空間。

當外在的世界越快、越忙、越難以掌控；
當自己能接觸到的各種標準和方法越多；
當孩子因為這場改變世界的疫情，不時與我們「宅在一起」，關係變得更緊密；
我們越需要給自己暫停、重新對焦、凝聚力量的時間。

今年母親節開始，讓我們將這個節日設定為替自己打氣充電的日子吧！在這段時間，試著肯定自己過去一年來的努力與成果；用欣賞的的眼光，一一認出那些我們投注的心力，以及就算偶有氣餒挫敗仍不放棄的不容易：

■「謝謝你，這麼這麼的努力，在同時需要兼顧這麼多事的情況下，還能(堅持自己煮飯/堅持說故事給孩子聽/陪伴孩子聊天)，真的很用心。」

■「我很欣賞你這陣子和孩子相處時，看到他 (不講道理/反覆犯錯、亂發脾氣/頂嘴) 你依然(不動怒/不放棄溝通/不放棄原則)，這真的很不簡單！」

■「你在做母親的角色上，堅持為孩子(好好照顧自己/發覺他內心的需要/營造安全和樂的家庭氛圍)，真的很不容易！」

假使你想到了某些部分，自覺仍需成長，請不要輕易掉入責備自己的模式當中，試著像我們鼓勵孩子那樣，為自己打打氣：「沒關係，一次一點，只要出發了，就有希望抵達！」我們可以試試這樣告訴自己：

■ 你真的辛苦了，我知道你已經用盡全力了，我知道你會(發脾氣、不耐煩、難過/想一個人靜一靜)真是有原因的。你好希望自己可以更(溫柔、平靜、有耐心、穩定、有力量)，讓孩子能夠(有安全感、慢慢嘗試、慢慢成長)，我們繼續一起加油！

■ 你這陣子真的好累了。也許我們可以來重新檢視一下內心的(優先順序/責備自己的聲音/別人的期望和眼光)，讓生活更(單純/聚焦/放慢)，別忘了我們還有身邊那些(支援系統/隊友/閨密家人)可以求助，我相信我們會找到辦法來改善現況的！

寫的時候，感受一下內心的流動，寫出來之前與之後，心情有什麼變化？
你對於自己、對於孩子、對於生活因而產生了什麼新的感覺或想法？
相信我，你會看到不同！

如果，你感受到自己還是深陷無力或重複的循環當中，不妨求助於專業心理師/課程，也許，這會是一個讓自己蛻變的契機！

讓我們一起，堅持守護自己的身心幸福，也因此，能夠將幸福，傳遞給我們所深愛的家人。