孩子的睡眠不足，可能引發注意力不集中問題。能讓孩子睡飽，才可能有更好的學習效果。若是學習效果不彰，即使每天準時到校又有什麼意義呢？
深夜去同事家送一份第二天要截止的申請案，看到她念小二的兒子還在寫功課。同事皺著眉頭說：「沒有辦法，這孩子做事很慢，每天都要拖到十一點多鐘才能做完功課去睡，早上都叫不起來。老師說他上課不專心，可能有注意力缺失過動症 （ADHD），叫我帶去給醫生看，我因在趕這個案子，還無暇顧到他。」
從她家告辭出來後，這孩子伏案寫字的身影一直在我心頭縈繞。他若這麼睌睡，睡眠一定不足，而深度睡眠（deep sleep）是大腦補充神經傳導物質，如多巴胺、血清素的時候，睡不夠會使他大腦運作的能量不足，動作就會遲緩，上課精神不能集中，這的確跟ADHD的症狀相似。最近加州大學的神經學家發現很多被認為是ADHD的孩子其實僅是缺少深度睡眠，當孩子睡飽後，那些症狀就消失了。
目前醫生開給ADHD孩子的藥物，如利他能（Ritalin）或阿迪羅（Adderall）都是興奮劑，因為他們是大腦活化的不足，而不是一般人以為的太過興奮。阿迪羅其實是安非他命，如果販賣安非他命是非法，我們怎麼可以隨便就給孩子吃阿迪羅呢？現已有研究者出來呼籲，在給孩子開藥前，先問他的睡眠夠不夠，在排除睡眠因素後，才考慮開藥。
睡眠對孩子的學習很重要，「頭懸樑、錐刺骨」是沒有實驗證據支持的。與其在書桌上硬撐，不如先去睡，第二天早上早一點起床，趁精神好時，把功課做完。不過人並非要睡就睡的著，人類的睡眠受到生理時鐘（circadian）的控制，而這個生理時鐘會隨著年齡而改變，九歲孩子的褪黑激素大約在晚上九點鐘左右大量湧現；但是到十六歲時，褪黑激素要到半夜十二點才到高峰，所以大部分的青少年都睡眠不足。因為缺少深度睡眠會降低孩子的免疫（少於三個小時，免疫力降低50％），所以美國有好幾州已把上課時間延後，使學生可以多睡一點。
對發展中的大腦來說，作夢時的動眼睡眠（Rapid Eye Movement, REM）是神經建立突觸連接的時候。研究發現自閉症孩子的動眼睡眠比正常兒童少了30％。初生小鼠若阻止牠們動眼睡眠，牠們神經的連接會不正常，有些部分連的很密，有些很稀疏。牠們有社交退縮的現象，長大後會孤獨不合群。既然睡飽了，孩子的學習才會有效，或許台灣也可以延後一點上學，讓孩子多睡一點。孩子去上學的目的是為了學習，不可為手段（父母送完孩子後才能去上班）而犧牲目的。若是學習效果不彰，即使每天準時到校又有什麼意義呢？
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