人多，有人愛。人多，有人感到不自在。
每個人對於人多的心情不盡相同，有人在人多會感覺到興奮，這一點就像過動兒一樣。人來瘋，人愈多，他愈瘋，但是請記住一件事情，最後只有你會瘋，他不會瘋。
有些孩子怕人多，人多就顯得焦慮。這一點，自閉症與亞斯伯格症特別明顯。
面對人多這件事，讓我們陪伴孩子好好來釐清，是太多人潮的擁擠，讓自己感到有些壓迫感，很不自在？
是因為人多，每個人身體所散發出來的味道，不敢苟同？無論是化妝品的味道，香水的味道，古龍水的味道，汗臭味或體味等五味雜陳。
或是人多，那聲音的嘈雜，讓自己處在一種極度不舒服的狀態？
或是人多，讓自己無法了解以及判讀眼前的社會線索，例如臉部表情、肢體動作到底要告訴我什麼？
進一步的釐清，人多，到底孩子在困擾什麼？試著找到關鍵的核心點。
由於每個孩子的感官接受度都不盡相同，想想他的敏感源是什麼？
面對人多這件事，我們可以從中分辨是否可以自行選擇，來決定是否練習調適。
例如當可以選擇人少的時段，離峰時間，我們就不需要在尖峰時間去跟人家人擠人。
只是有些時候，當我們無從選擇，無法改變，就只能處在尖峰時段，這時候我們就得要進行調適。
當孩子面對人多的焦慮，這時終究得讓孩子適度的調整。畢竟在日常生活中，校園裡，無論是朝會，運動會，體育課，上下課，放學，或有時在交通工具上，或是火車站、捷運站，轉運站。
雖然我們是不需要讓自己一直暴露在人潮多的情況，只是在有些時刻，不得不接觸，這時該如何找到一種安身立命的方式，如何讓自己在那個當下，可以維持一個適度的抗壓性，而不至於過度的焦慮。
簡單來講，能夠選擇，我們就選擇，就如同在搭乘捷運一樣，我習慣性會往兩端的車廂來搭乘，因為在兩端的人潮相對比較少一點。
我比較不喜歡，也不傾向在電扶梯口，在月台上通常都是人潮比較多的，也比較容易跟人擠在一起。
就如同像在搭乘高鐵一樣，能夠坐上對號座，就坐上對號座，如果你的經濟條件比較好，想要搭商務艙，你就搭乘商務艙。
如果你選擇搭乘自由座，很容易車廂裡面擠滿了人，重點是相對的嘈雜，在這種狀況下可能會讓自己在車程上，感受到一些干擾以及不舒服的狀態。
尊重每個人對於人多人少的反應，這些主觀的感受都很真實，也需要彼此同理感受。
原文網址：王意中部落格
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