最近有個老師問我「如何避免孩子3C成癮」的問題。
他希望在他孩子長大前先把這件事請想好規劃好，讓這件事在未來不要發生。
我突然想起，我以前在剛接觸正向教養的時候，有次上課前我問了外國老師一個類似的問題，就是希望可以用正向教養的方式去處理，讓孩子照我的規劃去做我希望他做的事，也避免去做我不希望他做的事。
沒想到得到一個答案，讓我當頭棒喝⋯
「你們不要一直想著要控制孩子。」
真的ㄧ語驚醒夢中人。
當下我其實根本沒有意識到我想控制小孩，就是很本能的這樣問，但也因為這樣，後來我開始面對任何狀況的時候，我會先想
「我現在是在控制還是在引導？」
這兩件事看起來結果很像，但其實感受很不一樣。
回到一開始的問題，我就用正向教養的角度，來談談3C成癮的問題。
我認為「3C成癮是假議題」，就跟正向教養看似要解決的是孩子的問題一樣，其實真正要解決的是父母自己本身的問題，沒有平穩安定的內在，很難做到正向教養。
我們以為孩子會成癮是因為3C，但其實會成癮背後真正的原因是因為他們「沒有目標」，他們在真實世界沒有獲得「歸屬感」和「價值感」，所以必須靠著3C這個東西來獲得。
剛接觸3C的孩子，因為沒有使用的經驗，所以對於3C有很多的好奇和探索，一直想去玩也是很正常的事，我覺得有時候需要放手讓他們探索一下，滿足那個「好奇」。
以我家的哥哥現在為例，我是因為擔心近距離用眼問題，所以我會在開始前跟他約定好20分鐘要休息，這就是我的底線，我的責任是要保護他的眼睛。
❶以終為始，陪孩子找到目標
我覺得問題還是要回歸到起點：
「為什麼我們要用3C？」
我會和孩子討論：
「為什麼要用3C？」
「用3C的目的是什麼？」
我覺得3C對我而言是幫助我解決問題，所以我有更遠大的目標時，自然不會想把時間花在3C上。
孩子一開始可能是漫無目的的亂看，但其實我覺得「有目標」的孩子，他們知道自己要什麼，只會把3C當作是休閒娛樂的工具，不會真正「沈迷」。
就像現在我家哥哥，他平常如果有使用3C的時間，他大都是去搜尋「足球」或是「寶可夢」相關的影片，因為他就是對這兩樣東西有興趣，想要深入探索。
所以在用之前，可以和孩子討論一下他的目標，瞭解一下他為什麼需要使用3C。
❷建立規則，互相討論
年紀還小的孩子，因為自控能力還沒有這麼好，我認為建立使用時間、次數、方式⋯等規則還是必要的，但建立規則的方法不是父母說了算，儘量和孩子一起討論，了解孩子的需求，也讓孩子知道父母的擔憂，討論找到兩邊都可以接受的規定，最後「寫下來」很重要！
❸相信孩子，給予尊重
我一直相信，把孩子當作大人溝通，他們就會把自己當成大人思考，把他當作小孩管，他們就會一直需要被管。平常沒有權力自己決定的孩子，一旦自由了會很難控制自己，因為他們不會去想、去思考自己要什麼，他們只會聽話，又或是像放出籠的鳥兒，直接放飛自我。如果一直都很有自己想法、擁有自主權的孩子，他們會從過程中慢慢摸索，從錯誤中學習。
允許孩子犯錯、允許孩子探索、允許他們當孩子，經驗是最好的老師。
❹以身作則
父母的身教無時無刻都在影響孩子，所以如果我們不想要孩子「過度」使用3C，父母自己就不能當一個被3C綁架的人，如果我們自己都控制不了自己，怎麼去要求孩子能控制自己呢？
❺用其他有趣的活動取代3C
這也是為什麼我們從弟弟出生六個月開始，就帶著他們外出露營、爬山、運動、旅行、看書⋯就是我們想在孩子還小，我們影響力還很夠的時候影響他們，陪伴他們發現那些除了3C以外的樂趣，我覺得長大可以接觸3C的時間太多了，現在就儘量提供給他更其他的活動，這些陪伴、這些情感交流、這些美好的回憶，會一點一滴累積成愛的存摺；有趣的活動，讓他們玩得開心，擁有成就感；家庭溫暖的互動，有了歸屬感，就比較能滿足，就比較不會想透過遊戲去尋找快樂。
我一直覺得3C是中性的，不全然是不好的（也不全然是好的），只是端看我們怎麼使用，如果可以好好學習利用，3C是趨勢，也會是未來他們勢必要接觸到的，越早讓孩子知道自己要什麼，給他們時間、空間探索、擁有足夠的歸屬感和價值感，相信3C不會是太大的問題。
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