2019.09.03
by 曾多聞 (親子天下)
開學了！新學期帶來新朋友，新挑戰，還有種種不可預知的情況。當孩子在學校經歷不如人意的一天，我們該如何引導他們調整心情，重整旗鼓，第二天繼續精神抖擻地去上學？專家指出，出手幫孩子解決問題並非最佳解方。
是否曾有這樣的經驗：孩子走進家門，垮著臉，生著氣——這時候，你會怎麼做？
或許你會急著追問孩子，希望趕緊幫孩子解決問題；也許你會幫你家功課落後的小學生安排家教、指導數學作業；也許趕快想辦法排解你家青少年和朋友間的糾紛；又或者，急著聯絡學校，抗議那個孩子口中討厭自己的老師。
只有在安心的地方，才敢展露情緒
儘管家長們想幫孩子把這一天變好的心態，可以理解，但《華盛頓郵報》綜合專家看法指出，這不是最有效的處理方式。
臨床心理醫師以及多本暢銷書作者溫蒂·莫格爾（Wendy Mogel）提醒家長：「孩子的心情不是家長的責任，不必覺得自己需要盡快把孩子的心情變好！」她說：
不要剝奪孩子體會心情的機會。
換句話說，陪伴孩子檢視自己的心情、處理自己的問題，比急於找出他們心情不好背後的原因，並學會「修理好」更重要。
如果孩子一回家，就毫不掩飾地表現出煩亂的情緒，這可能是好事：莫格爾說，因為家裡讓孩子覺得安全，在學校就算不開心也不敢哭出來，但是在家裡可以盡情對著父母撒嬌：「在學校撐了一天，也是很累！」
然後，好不容易放學回到家裡，終於可以盡情哭鬧。哭鬧本身，莫格爾說，就是一種恢復心情的機制。
教養教練及諮商師羅比·福克斯（Robbye Fox）也說：「大部份時候，孩子最需要的是好好發洩一下。」因為人在情緒不好的時候，容易誇大事情的嚴重性，大人如此，小孩更是。福克斯說：「如果我們太著急，可能會誤判事情的性質，反而把小事搞大，更令孩子不知所措。」
理解孩子情緒，比幫他解決問題來得重要
福克斯建議，當孩子在學校經歷了糟糕的一天，家長可以首先採取「反思傾聽」策略。例如，孩子回家抱怨數學很難。家長可以說：「哇，看來今天的數學課很有挑戰性！」首先同理孩子的感受，幫助他們平靜下來。
「家長都見不得孩子生氣或傷心，」家庭關係治療師埃默里·盧斯·鮑德溫（Emory Luce Baldwin）說。但我們可以提醒孩子，在人生的長路上，我們不會永遠感覺良好，也不會永遠心情不好。
她說：「我們不要在孩子情緒不好時指導他們或說教。」重點是對孩子的情緒表示理解，不要用「我很難過你心情不好」或是「你討厭學校？太糟糕了」這種泛泛的句子。要積極地表現出你理解孩子的心情，同時保證事情會獲得解決：「我很難過你跟朋友吵架。如果我是你，我也會很難過！先休息一下，等你覺得好些了，我們再來商量可以怎麼辦。」
留言列表
