作者:楊定一

2018/01/01康健雜誌 230 期

我常常談共振,有些朋友覺得好像是個很難的物理觀念。其實只要用心觀察,在生活中就能看到許多共振現象。舉例來說,原本各擺各的鐘擺,自然會變得同步。琵琶、吉他、小提琴,撥彈其中一根弦,其他原本靜止的弦,也會因共振而產生泛音。

有趣的是,就連人跟人的心情,也有類似這種物理共振的現象。相信你我都有過這樣的經驗,也許在回家的路上聽到爽朗開懷的笑聲,不知道為什麼,原本緊繃的心情也就這麼隨著笑聲鬆開了。笑的人可能和我們完全不認識,情緒卻自然產生共振。再看看四周,也許其他人也正會心一笑。這是多麼有趣。

不只如此,慈悲也是很有感染力的正向情懷。只要進入這個頻率,自然也會被帶動起來。

我在《不合理的快樂》曾介紹過刊登於《英國醫學期刊(BMJ)》的大規模醫學研究-佛拉明罕研究(Framingham Heart Study)。研究人員分析小鎮居民的人際網絡,原本是為了分析各種因素與心臟病發作的相關性,卻得到附帶的發現-快樂的人,周遭的人大多很快樂。

你可以猜猜看,最快樂的人會落在人際網絡的哪個位置?

沒錯,最快樂的人往往坐落在網絡圖的中間,快樂就像以他為核心傳播出去。一個人只要快樂,什麼都不用做。最多只是一種心情的流露,身邊的人自然感受到愉悅和快樂。

時時刻刻說謝謝,快樂自然來

我們都想問-如何成為快樂的人?

答案或許出乎大多數人的意料,不是擁有什麼,也不是得到什麼-要快樂,最簡單的方法就是感恩。

一個人如果能從早到晚,時時抱持感恩的念頭,面對任何事情,都能輕輕在心中對自己說一聲「謝謝」,會發現對過去的擔心、對未來的恐懼,自然放下了許多。

最奇妙的是,這種放下、這種輕鬆,還可以透過人際的互動,用最簡單的「謝謝」進一步把快樂的正向能量傳遞出去。

一天下來,能時時體會到自己的遭遇,要感謝身邊乃至世界各角落的人的成就。甚至知道,自己所思、所想、所做的努力,也會被某個人所感謝。透過感恩,人自然能夠體會-你我是一體,沒有一個人是孤獨的。

透過感恩,從你我自己誠懇發出的心意,又回到了自己身上。

一整天在感恩中,對自己誠懇、對別人誠懇感謝。一個人怎可能不快樂?怎可能不滿足?

正是因為如此,10多年來我透過同事的協助,持續推廣「感恩創作活動」。在繪圖、短文、新詩、影片的創作中,我們靜下心來感謝周遭的人事物,傳達最真摯的謝意。

活動目的不光是為了獎勵文藝的天分與才氣,更希望將正向能量的循環落實在你我生活的點點滴滴。除了邀請中小學師長鼓勵孩子參與比賽,其實,我更希望在大人的世界,也就是你我這裡、現在的生活,透過感恩,讓我們的心隨時柔軟、隨時接受-接受自己的善意,接受別人的善意;接受自己的努力,接受別人的努力。

接受到底,也就是我在《全部生命系列》不斷在談的「臣服」的功課。自然為我們帶來平安的心境,容易滿足,也可以快樂。

特別的是,每年的感恩創作活動都有許多受刑人參加。在人生暫時的中途站,這些朋友也許曾犯錯,但透過他的作品,我們都可以體會到,一個人的心即使經歷種種挫折和局限,仍然可以柔軟、可以接受、可以發自內心地感恩。

可以這麼說,感恩的心足以帶動生命的正向能量,讓奇蹟自然浮出來。

用感恩的心面對每一天。即使挫折、不愉快,一樣感恩,一樣臣服。在感恩與臣服中,我們的心自然安靜下來,回到「這裡!現在!」這個瞬間。

在感恩中放過自己,放過世界。一切都好,本來都沒有事。生命本來沒有煩惱,我們也就自然快樂起來。

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