很多孩子，平時考試一向都不錯，但每次遇到大考就考差了。大型考試對於每個孩子來說一定都會有壓力的，一有壓力就會產生緊張情緒，從而影響考試的正常發揮。
那麼面對一遇到大考就恐懼焦慮的孩子，父母親可以怎麼做呢？
一、首先讓孩子調整考試心態，相信自己
快大考前，調整好心態比多看幾個小時的書更重要，父母親應該要引導孩子，不要以為自己還有很多書沒看，也不要以為自己什麼都不會，相信自己已經做好準備了。其實大考前幾天，只要調整好生理時鐘，訂正課本練習題、習作及小考考卷就行了。焦慮往往是由許多自以為無法擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想與家人出遊，與同學快樂遊戲的事情，焦慮的情緒較容易因此而化解。學習上經常過度焦慮的孩子，父母應該要幫助孩子作多方面的思考，讓孩子能夠有「天生我才必有用」、「條條大路通羅馬」的觀念，讓孩子不用太在意一兩次的失敗。
二、勿給孩子施加過多的壓力
家長不要過於在意考試成績，考試成績呈現出來的只是學習的其中一部分而已，並不能完全呈現孩子的學習成效，對於孩子的問題應該用平和的心態解決，不要因為考試成績不好就覺得他一切都不行。重點在不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，這樣很容易傷害孩子的自尊心，每一個孩子都是獨一無二的存在，不會因為比其他人好或不好而有所不同；而拿自己的孩子跟別人的孩子比較，對家長本身也沒有好處。
三、引導孩子正視焦慮緊張
每個人在考試之前多少都會有恐懼害怕的心理反應，考試之前緊張焦慮，害怕自己考不好。一般而言，人會對那些未知的，自己不能控制的事物容易產生緊張和焦慮，其實這是人們面對未知的、不確定的事物時產生的一種自我保護性的身心反應，承認自己確實有某種程度的焦慮，是自己的正常反應。曾有心理學家說過：「焦慮本身毫無可怕之處，可怕的是我們對它的態度。」當發現自己因考試而焦躁不安時，告訴自己不用慌張，考試的時候大家都會焦慮害怕，自己的準備是足夠的，同時坦然的接受自己緊張的原因。
四、幫助孩子做放鬆訓練
緩解考試緊張的心情時可以做放鬆訓練，最簡單實用的方法就是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做三到五次深呼吸，先將體內空氣全部呼出去，再用鼻子深深吸氣到無法再吸為止，接著緩慢呼氣到空氣吐光，不管是吸氣或吐氣都在心裡慢慢默數，默數的數字可依實際能力調整即可。遇到難題可進行適當的自我安慰，用心理語言對自己說：「沒什麼需要擔心的，我一定能考好。」
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